עמוס אבישר- הזמנה למיינדפולנס: סדנת יום

רוב הלחץ והחרדה בחיים שלנו, כן, גם בתוך המלחמה שאנחנו נמצאות ונמצאים בה כרגע, מיותרים וניתן להפחית אותם. על פי מחקרים מהשנים האחרונות, הגוף מגיב לחוויות שהמוח האנושי מייצר כאילו הם אמיתיים. מבחינתנו, זה לא משנה קורה לי משהו ממש לא נעים או שאני רק חושב.ת על זה.

הרבה מאד שנים לפני מחקרי המוח האלה, הבודהה הבין את זה, ולימד תרגולים שהגיעו למערב, פגשו את הידע המערבי מחקר המוח והפסיכולוגיה והפכו להיות תרגולי מיינדפולנס. על פי המחקר, התרגולים האלה לא רק מפחיתים חוויות לא נעימות, אלא יכולים להעצים נוכחות בתוך חוויות נעימות ומזינות, ויש להם השפעה אפילו על מערכות היחסים הבינאישיות שלנו.

מוזמנות ומוזמנים לחצי יום תרגול מיינדפולנס שבתחילתו נלמד על היסודות מוחיים והפסיכולוגיים של התרגול, ובהמשכו נתרגל ביחד תרגולים עוצמתיים שאפשר גם לקחת אותם לתרגול יום-יומי. היום הזה מיועד גם לא.נשים שנחשפים לתרגול בפעם הראשונה, וגם לכאלה שמכירים.ות  ורוצות.ים להעמיק את ההבנה וגם לקבל מסגרת תרגול מיטיבה.

ינחה את היום עמוס אבישר, פסיכותרפיסט, לשעבר מנהל תכנית מיינדפולנס במרכז לחקר מוח באוניברסיטת רייכמן במסגרתה הנחה מאות קורסים והרצאות למגוון קהלים מהמגזר העסקי, החינוכי, הביטחוני והציבורי. כתב תכנים והכשיר עשרות מנחות ומנחים למיינדפולנס.